ROK 2026 sa rozbehol rýchlymi januárovými krokmi a prvý zimný mesiac pomaly končí.

Mnohí z nás sme začali predsavzatiami, novými plánmi, či aspoň myšlienkami, čo by sme chceli či mali urobiť. Áno, aj my. A ?... realita nie je vždy v harmónii s predstavou.

Január a február okrem nových začiatkov môže prinášať aj trochu melanchólie alebo nerozhodnosti, prípadne neschopnosti, nechuti začínať nové začiatky, urobiť niečo inak, presvedčiť samého seba, že mám začať.

Pripúšťame, zima je taká, nie pre každého to musí byť správe motivačné obdobie. 🌫🌬❄️

Január slávi okrem nových plánov aj prvenstvo v depresívnych dňoch, či oslave Dňa mlieka, Deň objímania priateľov, dokonca aj Deň objímania šteniatok 🐶🐕🐩 a aj  Deň oslavy života. 🎉🎆🎊

Pekný mix, však ?

Ako správne spracovať všetky emócie ?

Priznáme sa, aj my v ProJ💚b máme niekedy náročné a komplikované dni. 💫

Nikdy sa však nevzdávame.

Ale ! prinášame vám, milí čitatelia malý a dobrý návod, ktorý funguje a odporúčajú ho aj psychológovia.

Základnou misiou je každý deň sa aspoň trošku trošičku tešiť a urobiť si radosť, odmeniť sa. 💞

Keď Ti bude náhodou niekedy nanič, tak urob toto:

 Toto sú malé triky pre každý deň.

💚 Dobrá káva, teplý čaj, či malá, zdravá sladkosť – teraz hneď, nie o hodinu. ☕️🍫🍪

💚 Pusti si svoju obľúbenú pesničku, alebo hudbu, zlepšuje to náladu. 🎵🎼🎶

💚 Trošku sa ponaťahuj, zacvič si, urob pár strečingových cvikov, i keď si v práci. 🚶‍♀️🤸🧘... alebo ak si doma, hoď sa na karimatku a sprav 5 Tibeťanov. 😊

Ideálne by bolo cvičiť aspoň 3x do týždňa, najlepšie každý deň trochu.

💚 Po práci vybehni na krátku prechádzku, dni sa už predlžujú. 🌥🌤☀️

Nákup v obchode a deti vyberané z krúžkov sa nerátajú do prechádzkového režimu.

Ideálny je park, pokojný chodník, lesopark alebo blízke okolie za Tvojím obydlím.

Pozeranie sa na prírodu, stromy, horizont, slnko, meniace sa mraky, to všetko prináša pokoja vyrovnané myšlienky. ✨

💚 Večer nepozeraj na negatívne programy, horory, ani správy, ale nájdi si film na Netflixe, YouTube alebo kanáli bez reklám, urobí Ti to dobre. 💯

S blízkymi, s ktorými si pozeral film alebo obľúbenú reláciu, skús prebrať, čo sa Ti najviac páčilo. Hodnoťte spolu pekné a pozitívne veci, ukotvuje sa tým Tvoj pozitívny pohľad na veci. ✨

💚 Objím člena rodiny alebo psíka, mačičku, pohladkaj svojho miláčika.

Ráta sa aj manžel a manželka 😊 a tiež nezbedné deti.

💚 Zaveď si nové pravidlo, a je veľmi jednoduché – POVEDZ 3 PEKNÉ VECI, ktoré si dnes zažil, videl, urobil. ✨

Trénuješ tým pozitívnu myseľ a postupne aj prirodzené dobré skutky a pekný fokus na svet. Tiež cvičíš mindset – nastavenie pre prítomnosť a sústredenie.

💚 A nakoniec – povedz si, že všetko bude fajn a ťažké dni prejdú a slnko opäť vyjde. 🌤☀️

Ale ako si nastaviť pocit šťastia dlhodobo ?

💚 Nájdi si nové koníčky. Venuj sa im alebo opráš tie staré.

Môže to byť čítanie kníh, maľovanie, kreslenie, trénovanie psíka, lúštenie krížoviek a sudoku, štrikovanie, fotografovanie, strihanie a tvorenie origami, vytváranie drobných predmetov z hliny, moduritu alebo dreva.

💚 začni sa venovať aspoň trochu pohybu. Ideálne denne.

Môže to byť nový šport, joga, pilates, beh, pár cvikov v posilňovni, judo, akýkoľvek tréning; alebo plávanie, ak je v Tvojej blízkosti plaváreň.

Ak sa na nič necítiš, skús aspoň prechádzky každý deň a dobré budú aj tie, keď sa trochu zapotíš.

Rýchlejším pohybom nielen spáliš povianočné kalórie, ale vyplavia sa aj hormóny šťastia, ktoré sú dôležité pre našu rovnováhu. 👌

Endorfíny produkuje náš mozog a obsahujú prospešné aminokyseliny, ktoré si tak vieme vytvárať sami.

💚 Pre dlhodobý pokoj je dobrá aj stabilita. Psychická aj ekonomická.

K ekonomickej stabilite prispieva pravidelný a stabilný príjem, ktorý finančne zabezpečuje Teba a Tvoju rodinu. Preto sú vhodné nie iba brigády, ak nie si samozrejme študent.

Nie sú fajn ani fluktuujúce miesta.

Naopak – pre stabilný pocit istoty a bezpečia – je vhodné dlhodobé a stabilné pracovné miesto s istotami. Toto chce naozaj každý z nás, je to pocit bezpečia.

Preto, ak chceš stabilizovať svoj život, je dobré rozhodnúť sa pre novú prácu.

Ak si v tej súčasnej nespokojný, určite prichádza čas,

keď je vhodné to zmeniť.

👉 Teda, ak chceš úplne novú alebo iba inú prácu, premysli si, v ktorej oblasti si najlepší a čo Ťa baví. 👌

👉 Následne si vytvor alebo uprav životopis – Tvoje Curriculum vitae – CV.

👉 Ulož si ho a ako rozhodný, výborný krok – pošli ho na email nabor@projob.sk.

👉 Ako druhý krok, môžeš zavolať na naše bezplatné linky 0800 500 808 a 0800500 909 a poradiť sa s kolegyňami z náboru, ako začať. 🍀

Preberieme, čo vieš a dokážeš, akú máš prax, ak si už pracoval.

A podľa toho, kde bývaš, vieme začať hľadať to správne miesto pre Teba. 🫶

Pomôžeme Ti s novým začiatkom a pomôžeme Ti aj udržať stabilné miesto.

Záleží nám na každom z vás. Spolu tvoríme pracovné miesta s istotami a v bezpečí.

Tvoj ProJ💚b